有很多人會問說到底洗頭洗的是頭皮還是頭髮？要把頭皮、頭髮洗乾淨，是不是要使用泡泡比較多的洗髮精？
清潔頭皮竟然比洗頭髮更重要！
洗頭髮的重點在於清潔頭髮上的灰塵、油脂等髒污。據醫師表示，僅用清水沖洗頭髮，就可以把頭髮上80%的髒污輕易沖掉(除非有上髮膠、髮蠟)，但很多人不知道頭皮的清潔更為重要，包括以下幾點：
- 頭皮是頭髮的生長基地 有健康的頭皮才能孕育出強韌、有光澤的頭髮。
- 預防頭皮屑及毛囊炎等問題 清潔頭皮可以預防頭皮屑、頭皮發癢、毛囊炎等問題。未妥善清潔頭皮，就有可能發生頭皮紅腫、搔癢的症狀，甚至引發細菌性毛囊炎。
- 促進頭皮血液循環 適當的頭皮清潔和按摩可以促進血液循環，為毛囊提供更多營養，有助於頭皮健康和頭髮生長。
- 讓毛囊通暢避免掉髮 頭皮是毛囊生長的地方，若頭皮受到環境污染或使用不當的護髮品等，會使毛囊阻塞，甚至引發頭皮發炎或痘痘等問題，進而影響毛髮生長，使頭髮變得稀疏、掉髮。
- 維持頭皮的油水平衡 適度的清潔可以維持頭皮的油水平衡，減少頭皮屑的產生。
頭皮清潔６要訣
其實要把頭髮洗乾淨並不難，只要頭髮先沖濕了，然後將適量的洗髮精倒在手掌，雙手輕輕搓揉起泡後，就可以開始清潔髮絲。但是被濃密的頭髮所覆蓋的頭皮該如何清潔呢？我們幫你整理出了６個重點：
- 先充分沖濕頭髮及頭皮：許多人洗髮時只是先快速地沖水，但頭皮卻沒有完全的沖濕。徹底洗頭時要充分沖濕頭皮和頭髮，以沖掉表面的髒污和油脂，同時也可幫助後續使用洗髮精，可以快速起泡。
- 適當的水溫：過高的水溫會傷害頭皮，就像用高溫的水洗澡一樣，血液循環加速雖然會感到瞬間的舒暢，但是過度去除油脂會引發頭皮的乾燥及發炎。
- 用指腹充分按摩頭皮：洗頭時不要只有專注在處理髮絲的部分，實際上頭皮的清潔更為重要。建議將頭髮撥開，用指腹輕輕按摩頭皮，讓多餘的油脂被帶走，減少產生頭皮屑及細菌孳生的機會。
- 慎選洗髮產品：選擇成份單純的洗髮產品，不僅對頭皮無傷害，而且可以輕易地將頭皮與頭髮髒污洗淨。使用新的洗髮精時如感到頭皮刺痛或發癢，建議更換其他品牌。產品含有色素、香料、薄荷…等成分，往往對頭皮是一種負擔，應當極力避免。
- 簡化照護步驟：對於頭皮來說最好的養護，就是不要使用一堆成分複雜的頭部護理產品，還有避免一些無法預知風險的養護方式。要知道頭皮並不會吸收保養品，只要定時把頭髮與頭皮洗乾淨，並減少對於頭髮與頭皮的傷害，其實就是最好的照護方法。
- 徹底沖洗乾淨：洗髮精如果殘留在頭皮上，可能引發癢感甚至過敏，所以在最後的沖洗步驟，不要只是將頭髮上的泡沫沖乾淨就覺得完成了，一定要將頭髮輕輕撥弄，充分沖洗頭皮。長頭髮的人尤其要注重後腦勺的頭皮清洗，記得將髮絲撥開沖水，以免洗髮精大量殘留在頭髮及頭皮上。
起泡的迷思 – 泡泡越多真的代表越乾淨？
洗髮精搓揉起泡可以保護髮絲和頭皮，除了讓洗髮精的清潔成分，更容易吸附並帶走髒污和油脂，同時也擔任緩衝角色，減少摩擦，溫和地清潔頭皮和頭髮。但泡泡越多真的代表洗得越乾淨嗎？讓我們來破解迷思：
- 清潔能力與泡泡多寡無關： 衛福部食藥署就曾指出，洗髮產品的清潔功效與泡泡多寡無關，並非泡泡越多清潔力越好。
- 界面活性劑是起泡的關鍵： 洗髮精的主成分之一就是界面活性劑，該成分同時具有親水和疏水性，可吸附油污並溶於水，達到清潔效果。界面活性劑的種類多，起泡能力不一，起泡力高不代表清潔效果就好。
- 泡泡多可能導致過度清潔及殘留： 如果洗髮精產生大量泡泡，有可能是界面活性劑的添加比例較高，導致頭皮被過度清潔，這會造成頭皮乾燥，產生頭皮屑。而且一旦沒有沖洗乾淨，界面活性劑就容易殘留，產生癢感及過敏。
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