「怎麼又瘀青了？」
隨著年紀漸長，皮膚愈變愈薄外觀明顯可以看到血管，常一不小心，就發現手腳或身上，又有一塊塊的瘀青。究竟皮薄如紙的肌膚狀態，如何改善？或者及時踩刹車？因為皮膚變薄，可能又會引起那方面的危肌？
皮膚是人體最大的器官，主要功能在保護我們避免受到紫外線、微生物、細菌、各種污染的刺激與傷害。隨著年紀漸長，皮膚表皮的角質層含水量會逐漸下降，汗腺及皮脂腺萎縮，皮膚表面光澤度愈來愈差。原本讓皮膚澎潤的膠原蛋白大量流失、彈性纖維密度減少，真皮層變薄，彈性不再。加上血管壁變脆弱，稍微碰撞、摩擦，血管壁破裂滲出紅血球，外觀看起來皮膚呈現青一塊、紫一塊。
當皮膚變薄時，意味著皮膚的保護機制不如以往。更容易過敏、乾燥、皺紋、曬傷、黑斑、產生黴菌，甚至皮膚癌變。
以下是銀髮族常見的4大皮膚問題：
- 季節性皮膚癢：主要發生在秋冬季節，若本身皮膚原本就乾燥，發生機率更高。近年由於全球暖化，夏天多處在空調室內，關於夏天的空調乾癢也愈來愈常見，皮膚乾燥不再只有秋冬才會發生。
- 老人濕疹(脫脂性皮膚炎)：男女性過了更年期，皮脂腺及汗腺退化，水份流失快速，鎖水機制不佳，小腿、大腿、手臂、腰、背等油脂分泌較少的部位，容易有濕疹現象。
- 慢性疾病所引起的過度乾燥：洗腎、糖尿病、肝病及癌症化放療都容易因為本身循環代謝變差或療程副作用，皮膚極度乾燥。
- 皮膚癌：年長老本身對紫外線防禦力較差，只要在太陽下曬15分鐘，就有可能曬傷。若平日習慣外出運動又沒有做好防曬者，有可能因此引發皮膚癌。若發現皮膚上的痣大小、形狀、顏色、數量有變化，特別是痣的表面呈不規則、不對稱、易發癢，就要儘速就醫檢查。
從生活中做起，掌握，皮膚健康有光澤
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- 三餐營養均衡：水份及油脂攝取一定要足夠，另外，防止自由基的維生素E、保護血管、促進膠原蛋白的維生素C，也都要適量攝取。
- 洗澡次數及產品選擇：一天一次為宜，以溫水最好。不需要再用去角質的工具用力搓洗肌膚。避免使用強力去脂的皂鹼，改以中性或與皮膚pH值相近的洗劑。多加強耳後、脖子、腋下、跨下、指縫等部位的清潔，避免油垢累積，產生尷尬的老人味。
- 洗完澡後，皮膚擦七分乾，立刻擦上成份純淨、鎖水修護力佳的保濕乳液或乳霜。或含有維他命E成份更佳。
- 衣服材質最好選用純棉或是細緻、透氣、排汗的材質。以寬鬆舒適為要。
- 防曬：很多長者容易忽略防曬。外出時最好戴帽、薄長袖、擦防曬。不要在太陽底下曝曬超過10分鐘。
- 長者皮膚較薄，除了容易乾燥，也易有撕裂傷口。若有傷口(也有可能因過度乾燥或黴菌所引起)一定要做好消毒。若傷口癒合不佳，特別是糖尿病患，應儘速就醫，避免引發蜂窩性組織炎。
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