❓運動後的肌肉痠痛是乳酸堆積？不小心在運動時受傷要冰敷還是熱敷？運動完多久後洗澡最好？長期重訓，手部長繭該怎麼處理？這些小知識，你不可不知！這集薇霓肌本的品牌經理Emily邀請到〝標槍國手〞出身的《EN SPORTS轉化運動》負責人兼專業教練 - Ellen，要來和大家分享最正確的運動及肌膚保養小知識！
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00:00 Opening
00:45 運動後的痠痛感是乳酸堆積？!?
01:50 居家運動需要穿運動鞋？
00:22 運動受傷，到底該冰敷還是熱敷？
03:28 異位性皮膚炎在運動時，竟會不斷掉皮屑！
03:55 肌膚敏感時，運動前後的護膚小tips⭐️
05:10 蝦咪！長期重訓使手部長繭，竟用這物品消除！
07:00 運動完，應該多久後再洗澡？
08:21 運動時擦怎樣的護手霜，壺鈴才不會甩出去？
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