中秋節是台灣人的三大節日之一，也是家人、親友團圓的日子，團圓的時刻總是免不了大魚大肉，月餅、烤肉及柚子，都是熱量很高的食物，也很容易貪食而攝取過多或是飲食不均衡！
我們究竟要注意什麼才能讓美食不離口，健康不離身呢？這支影片會由運動＆減重營養師環環—郭環棻來分享中秋健康吃的實用秘訣！
#中秋飲食攻略 #粒腺體 #體重管理
00:00 Opening
00:55 中秋平衡搭配這樣吃！
02:42 月餅的營養標示解讀
04:13 烤肉怎麼烤
05:10 水果沾醬怎麼做？
05:37 烤肉小技巧！不讓肉片跟你裝熟
05:58 容易不小心吃多的減重地雷！柚子應該要吃多少？
06:35 應該多久要量一次體重？
06:48 營養師的小技巧
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