痘痘又叫痤瘡，通常容易長痘痘的人，都有皮脂質分泌活性過高的困擾。想改善痘痘危肌，必須先找出致痘源頭，並且降低讓痘痘惡化的機率，才能有效〝戰痘〞成功。
你可能從沒想過的致痘3大原因！
📌壓力山大、睡眠不足：
當人處於壓力大和睡眠不足的狀態中，容易造成荷爾蒙平衡被打亂，皮膚是人體最大的外顯器官，若心理影響生理，就可能促使爆痘、爛臉。一旦心情影響內分泌系統，造成油脂分泌旺盛，臉部皮膚長了一堆痘子，心情更糟！
📌荷爾蒙變化：
皮脂囊對於荷爾蒙的變化有著巨大影響，當雄性激素增加時，如：女性生理期，皮脂囊會增大，且皮脂質的分泌量也會增加，進而容易阻塞毛孔產生痘痘。青春期的男性因荷爾蒙分泌活躍，也容易造成荷爾蒙的平衡紊亂，導致毛孔堵塞發炎，成為致痘主因。
📌錯誤的洗臉方式：
為了想改善痘痘、洗掉臉上油脂，有些人會增加洗臉次數，但頻繁洗臉或是用強力的洗面乳都容易使皮膚過度清潔，破壞肌膚的保護層 – 皮脂膜，這時大腦會下令皮脂腺分泌更多油脂保護肌膚，引發外油內乾的「代償作用」，反而更容易長痘痘。
讓痘痘更加惡化的5大壞習慣！
- 用手擠痘痘：如果沒有適當清潔手部就擠痘痘，會讓手部細菌進入傷口，引起發炎，甚至可能造成永久性的痘疤。
- 常用磨砂膏、洗臉機：角質健康可以保護肌膚，若受到刺激與破壞，會讓肌膚難以保留水分，變得敏感或造成毛囊發炎。強力去角質產品，就是以物理性的摩擦，強迫角質代謝，當肌膚失去保護力，更容易讓痘痘症狀惡化。
- 用錯保養品：一般市售許多保養品中含有致痘、致粉刺性的成分，選購時應多加留意，以免造成痘痘問題更加嚴重。
- 沒有定期更換或清潔寢具：人的一生中，會有超過三分之一的時間在床上，每天躺的床單、棉被、枕頭等寢具的衛生，也與健康息息相關，如果沒有定期清潔，每天跟細菌及微生物睡在一起，容易讓痘痘問題一直好不了，甚至更嚴重。
- 飲食不均衡：據多篇研究顯示，甜食、刺激性和油脂過高的食品，多屬高升醣及重口味，容易影響皮脂分泌的多寡。建議均衡飲食，多吃蔬菜水果、少吃刺激性食物、甜食或是過油的食品。
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